肝不好，身体会出现3处黑，2处痒！怎样养肝护肝？

转自：老百姓大药房集团

肝脏是人体非常重要的解毒器官，其主要任务是代谢体内的有害毒素和垃圾。肝脏每天的工作量都是有一定限度的，若长时间超负荷工作，不但会使其代谢能力下降，还会导致凝血功能、免疫功能等下降。

我们的肝脏是一个没有“痛感”的器官，但不痛并不代表它不会生病。当肝出现问题时，通常会有以下症状，看看你有没有中招。

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肝不好，身体会2处痒

1、皮肤瘙痒

主要是由肝功能下降，胆汁分泌障碍引起的。

当胆汁淤积，胆汁酸盐结合胆红素返流入血，血液中的胆红素不能被及时处理，随着血液循环流至全身。

胆红素可使皮肤、巩膜变黄，而胆汁酸盐沉积于皮肤，刺激皮肤内的感觉神经末梢而使患者感到瘙痒。

瘙痒通常最先发生在手部和足底，然后逐渐延及四肢和躯干，也可累及颜面和颈部。瘙痒呈持续性，可夜重昼轻或昼夜同样严重,一般无皮疹。

2、眼睛痒

肝脏的好坏直接影响到眼睛的健康，若是肝脏出现病变，眼睛会因为缺少肝血滋养而出现干涩、发痒、视力下降等症状。若肝病得不到及时的治疗，这种眼睛发痒的症状会长期存在。需提高警惕，不要误以为是疲劳导致的眼睛痒而耽误治疗。

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肝不好，身体会出现3处黑

肝功能减退会导致雌激素灭活，黑色素沉着。这是慢性肝炎、肝硬化和肝癌患者肝功能严重受损的重要特征。

1、眼圈发黑，如果由肝功能受损引起的眼圈发黑，这种情况的发生与熬夜无关。

2、面色发黑，由于肝功能受损而面部发黑的人，看起来皮肤黝黑且没有精气神的样子。

3、指甲发黑，正常健康的指甲表面颜色呈肉粉色，且薄厚适中，圆润光滑，但如果肝脏出现肿瘤或坏疽时，指甲就会出现黑斑，这时千万不能疏忽大意，应第一时间去医院排查病因，早诊断、早治疗。

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如何养肝护肝？

1、闭目养神

肝主藏血、肝主目，所以养肝首先可以养目。眼干涩代表肝的精血不足，而迎风流泪则代表肝的收敛功能不足。用眼疲劳的话，闭眼睛就能达到很好的养肝明目的功效。

闭目安神，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。

转动眼球，可以固定远方一个大型物体为目标。眼球按左→上→右→下的顺序画圈，循环往复。记住保持头部不动就眼球动，转动10圈后再从反方向转动10圈，能有效缓解眼疲劳和提高视力。

2、养肝宜多运动

运动可以加快身体的新陈代谢，增强免疫力的同时对肝脏也很有好处，肝功能不好的人不宜进行高强度的运动，尤其是中老年人，可以选择一些有氧运动，比如散步、太极拳、慢跑、瑜伽等，都是不错的选择，每天锻炼30分钟，养肝效果会更好！

3、避免熬夜

肝脏承担着人体主要的排毒功能，如果得不到及时的休养，解毒能力会直线下降。养肝的最佳时间是晚上11点到凌晨1点，因此最好能在11点前入睡，避免熬夜。

4、服用保肝药物应对药物性肝损伤

1）中、重度药物性肝损伤，应进行保肝治疗。

早期推荐应用谷胱甘肽或乙酰半胱氨酸清除自由基；

血清 ALT（转氨酶）相对较高者，可以使用双环醇和甘草酸类制剂；

血清 ALT（转氨酶）相对较低者，可以使用水飞蓟素。

2）胆汁淤积性的药物性肝损伤，可以用腺苷蛋氨酸、熊去氧胆酸进行治疗。