职业"倦怠危机"下，开发人员如何保持心理健康？

<跨风格="颜色:# 000000 ">最近的一项研究指出,每5个科技工作者中就有2个显示出高风险的倦怠,行业正面临着“倦怠危机”。当大家强迫自己专注工作和生产,而忽略了背景中积累的压力时,倦怠就会发生。鉴于 5月是心理健康意识月,堆栈溢出发布了一份有关软件开发人员健康习惯的调查报告,旨在了解开发人员正在做什么来减轻心理压力和关注自己的健康。

报告基于对800多名开发人员的调查,以了解他们在工作中是否快乐,以及他们正在做什么来保持或改善心理健康。调查发现,大约62%的受访者雇主鼓励员工在工作中保持身心健康;但有超过60%的开发人员表示他们从未因心理健康日而休息过一天 。

研究发现,缓解压力的最佳途径之一是体育锻炼。超过50%的开发人员表示,当他们需要休息时,他们会去散步或进行某种体育锻炼。但 <跨风格=" background - color: # ffffff;颜色:# 080 e14灯头”>也并不是 每个人在休息时都能够站起来,远离他们的电脑屏幕。除运动外,开发人员在需要休息时常做的事情还包括:听音乐(46%)、访问堆栈溢出(41%)、浏览社交媒体(37%)和观看视频(36%)。 " <跨风格=" background - color: # ffffff;颜色:# 080 e14灯头”>因此,当开发人员需要远离编码时,他们不一定要远离设备。 " 受访者中 88%的人表示对改善身体健康感兴趣,83%的人对改善心理健康感兴趣。而开发者们改善健康的方式包括,多喝水(57%)、健康饮食(56%)、优先锻炼(47%)、腾出时间与朋友和家人交流(43%),并减少工作时间(25%)。目前,只有不到35%的人认为锻炼是他们日常生活的一部分。

研究指出,那些感到有压力要超额完成任务的开发人员仍然将很难为自己留出时间。”在快节奏的行业中防止倦怠总是具有挑战性的,但鼓励员工休息并优先考虑健康是确保开发人员在工作中快乐的第一步。还有很多工作要做,例如,开发人员没有减少工作时间是因为他们觉得不能这样做吗?健康是雇主可以更多鼓励的东西,还是更依赖于个人动机?是否有一些因素被我们完全忽视了?”

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