前几天，小九刷到了一个帖子，楼主分享了自己的经历：

“我沉迷看小黄片已经快8年了，一直很想戒，但一直戒不掉，每次一到深夜我就忍不住打开手机，明知道这对身体不好，可就是控制不住，怎么办呐？”

帖子底下，有不少网友回应他：

@生活是个圈：只能说很难戒除，一是习惯已经成瘾，二是这个习惯和身体欲望绑定，心理成瘾加上生理需求，这题很难解。@周聪-Carmen：不知道你为什么要戒掉，是因为身体出现疾病了？还是内心觉得不应该看？个人觉得偶尔看看没有问题。

@33笑点低：一直看，看到烦，看到吐，以后就不想看了。

@呸哟呸哟前海象龟：这个会影响内分泌，我也觉得好烦。

一、那些对成人视频上瘾的人，最后怎样了？

不同的人对小黄片有不同的观点，那些已经成瘾的人，最后怎样了？

01、对成人影片上瘾，最终选择自宫

美国女子在社交网站上发帖，讲述了丈夫罗伯特出轨的事情，还发现了一个惊人的秘密。

罗伯特是一名兽医，之前偶尔加班，但有一段时间他加班越来越频繁，经常很晚回家，对妻子的态度也越来越冷漠。于是，妻子对罗伯特表示，他们需要谈一下两人之间的关系。这时候罗伯特才坦言：“我已经割掉了睾丸”。

原来，罗伯特并没有经常加班，而是沉迷于浏览网站、看片，甚至去俱乐部。他深陷其中，无法自拔，同时承受着羞耻感。他尝试过各种办法，想把自己从泥潭里拔出来，然而都失败了。

最终，他偷偷给自己做手术，切除睾丸。果然，他对小黄片的兴趣减少了，但由于雄激素水平急剧下降，他与妻子的夫妻生活也不复存在。

02、10岁女孩对色情片上瘾，痛苦到想自杀

英国女孩Courtney患有“色情片上瘾症”，这源于她在10岁那年无意中看到的视频，从此一发不可收拾。

直到前几年，她才成功戒掉。

回想起那段痛苦不堪的经历，Courtney表示，小学毕业时，同学们已经在私底下谈论性，她也十分好奇，一知半解，但又不好意思请教大人。在好奇心的驱使下，某一天Courtney打开了黄色网站，尽管有点惊恐，但她很快深陷其中，不停点开下一个视频……

慢慢地，Courtney完全沉迷于色情片，整个中学时期都深陷其中，有时一天要花3个小时在上面，对其他事情丧失了兴趣。

上大学时，汹涌的荷尔蒙让Courtney情绪失控，尽管她去看过心理医生，但她隐瞒了自己的成瘾情况。情况越来越糟糕，内心的痛苦让Courtney产生轻生的想法，她曾吞下一瓶药物，把自己反锁在浴室里，试图自杀，所幸被姐姐及时发现，捡回了一条命。

痛定思痛，2016年，Courtney 终于坦白自己的经历，寻求医生的帮助，最终经过3年的努力，她成功回归正常生活。

二、沉迷看成人影片，是“性成瘾”吗？

我们都知道，每个人都有正常的生理需求，但有的人看小黄片的频率比较高，算是性成瘾吗？

性成瘾是指一种对性幻想、冲动或行为过度关注、即使出现明显负反馈也无法停止的一种强迫性行为，具有几点明显的表现，比如：

无法停止和控制自己的行为、幻想，并为此花费大量的时间；对自己的行为感到羞愧，甚至焦虑和抑郁；试图控制自己的行为，但以失败告终；感觉自己被某种力量驱使着，事后会感到痛苦和自责；对正常的工作和生活造成不良影响；

目前可以明确的是，如果沉溺于小黄片，确实有不少坏影响，例如：

1、影响正常的性生活

经常看色情片的人，对于他人的期待会高出许多。随着观看次数的增多，大脑的耐受度在不断提升，相同分泌量的多巴胺再也无法满足大脑的需求，最后在面对伴侣时很难兴奋起来。

调查发现，超过 50% 的男性在看视频时可以正常结束，但在面对伴侣时却很难，容易造成恶性循环，降低夫妻生活质量。

2、影响大脑

有研究发现，长期看色情片会伤害大脑。

德国研究人员利用核磁共振成像技术，测量了参与者的脑部容量，并观察大脑对色情图像的反应，结果发现，与完全不看相关影片或图像的男性相比，观看大量影片的男性，其大脑负责奖励和动机的区域体积可能会更小，活跃程度也更低。

3、不良的心理引导

很多人看小黄片是为了排遣寂寞、释放压力或生理需求，但有些视频为了夺人眼球，会刻意加入激进、暴力的内容，可能引起观看者心理扭曲，甚至导致心理变态，造成不良后果。

三、如何戒掉色情片成瘾？4个方法不妨一试

那当发现自己沉迷于色情片的时候，应该如何戒掉呢？

关于色情片的“好”与“坏”是存在争议的，支持者认为，色情内容能让人感觉自己并不孤单，能给性生活、性知识乃至整个生活提供帮助。反对者认为，色情内容会使人上瘾，甚至会使观看者抛下伴侣，去寻找其他刺激。

但从医学上来说，如果这件事情已经影响你的身心健康，那么就要及时止损，以下几个方法也许能帮到你：

1、清除关键的刺激因素

回想这种瘾的发作原因，找到它们的共同点，并减少这些因素的发生。

2、转移自己的注意力

找其他的事情去做，让自己忙起来，尽量不要一个人待在封闭的、有网络的环境里。

3、进行规律运动

每周给自己安排适当的时间，积极进行游泳、跑步、爬山、健身等运动锻炼，从这些运动中获取多巴胺。

4、必要时就医

如果自己无法解决，记得要寻求专业人士的帮助，例如正规医院的精神科医生或心理医生。

你对色情片是什么态度？一定要记住：学会控制，切勿沉迷其中，不要影响正常的生活！

参考资料：

[1]10岁英国女孩看色情片成瘾，痛苦想死！她哭诉：比戒毒都难.英国报姐.2020-09-27

[2]Kühn S, Gallinat J. Brain structure and functional connectivity associated with pornography consumption: the brain on porn. JAMA Psychiatry. 2014 Jul 1;71(7):827-34. doi: 10.1001/jamapsychiatry.2014.93. PMID: 24871202.

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